Escuela Grulla del Río - Profesora: Ana María Speziale

Invita a las Clases Prácticas de
TAI JI QUAN (Tai Chi Chuan) y
ZHÚ DAO QIGONG: El Camino del Bambú

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(los Miércoles y Viernes en el Monasterio Fo Guang Shan y los Sábados al aire libre junto al río)

CLASES DE TAIJIQUAN

(TAI CHI CHUAN)

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Estilo Yang - Estilo Sun / Nivel Inicial y Principiantes

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TAIJIQUAN (Tai Chi Chuan):

Es un antiguo sistema chino de ejercicios para equilibrar cuerpo-mente y espíritu, que se remonta a las raíces de esta cultura milenaria.
Actualmente el Tai-Chi-Chuan es un trabajo de ejercitación del cuerpo y entrenamiento del Chi para equilibrarlas dos energías complementarias Yin-Yang.
Sus movimientos se caracterizan por ser suaves, lentos y continuos.
Tai-Chi-Chuan es la forma más popular de Chi-Kung en Occidente.
Chi (Qi), en chino, es un importantísimo concepto que define la Energía Vital que sustenta la vida.

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BENEFICIOS DEL TAIJIQUAN (Tai Chi Chuan):

Se considera que esta disciplina actúa regulando la actividad del S.N.A. y liberando endorfinas al torrente sanguíneo, calmando así mente y cuerpo.
La práctica regular conduce a una homeostasis psicológica, un estado de equilibrio energético del cuerpo. Sus efectos incluyen la reducción de la tensión muscular, estabilización de la presión sanguínea, y un incremento de la afluencia de sangre hacia los músculos y extremidades.
Los movimientos continuos, circulares, ejercitan las fibras musculares y lubrican las articulaciones en todas direcciones, mejorando el equilibrio postural y la flexibilidad.
La práctica del Taijiquan (Tai Chi Chuan) es ideal para cualquiera que desee incorporar suavemente: fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación, a través de la lentitud y fluidez de sus movimientos circulares.
Está dirigido a personas de cualquier edad y condición física. Durante su ejecución no hay ninguna postura o movimiento que implique esfuerzo físico.

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	“La quietud es el nacimiento del movimiento eterno. En la quietud, sé como una montaña. En la acción fluye como un gran río. Regresa a la fuente y busca el silencio. Ese es el Camino de la Naturaleza. Ese es el Tai Chi”. Chuang Tzú.

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CLASES DE ZHÚ DAO QIGONG
“El Camino del Bambú”

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Los 3 Pilares del Qigong (Chi Kung):
Respiración, Movimiento Correcto y Concentración

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Todos los Niveles
Sin contraindicaciones ni límites de edad.

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Zhú Dao Qigong es una técnica que surge del estudio y la investigación del arte del Qigong, pero fundamentalmente de la práctica de las Artes Marciales Internas y del contacto con los cinco elementos de la Naturaleza.

Esta serie de 30 ejercicios para la estimulación de Qi (Energía Vital) con una caña de bambú como elemento de proyección de Qi (o Chi), es una vía para el equilibrio de la salud y un medio para acercarnos al Dao.

Esta técnica puede ser practicada por personas de cualquier edad y condición física, sin limitaciones ni contraindicaciones.

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Zhú Dao Qigong: El Camino del Bambú
"...si eres flexible, como el bambú, te mantendrás en el centro..." (Lao Tzú)

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Respiración Dan-Tian: (abdominal baja) - Almacenamiento, cultivo y correcta distribución de la Energía.

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Caminata Qigong: Marchas de los 100 pasos para fortalecimiento de músculos, tendones y optimización del equilibrio y la salud.

Estas técnicas pueden ser practicadas por personas de cualquier edad y condición física, pues no poseen contraindicaciones ni limitaciones.

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VACANTES LIMITADAS
RESERVA LA TUYA CON ANTICIPACIÓN

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Informes en la Secretaría del Monasterio Fo Guang Shan:
Tel. (011) 4786-9969 / Cel. (011) 15-5929-0366

grulladelrio@gmail.com

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TAIJIQUAN Y QIGONG AL AIRE LIBRE JUNTO AL RÍO . Paseo de la Costa de Vicente López, en la costa del Río de la Plata, entre calles Arenales y Av. San Martín (altura Av. del Libertador al 1400) los Sábados de 10 a 12 hs. (se suspende por lluvia)

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Informes e inscripción:

Tel. (011) 4795-9969  /  Cel. (011) 15-5929-0366

grulladelrio@gmail.com

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